Como falar com consciência

By | Junho 14, 2021

A comunicação tem dois componentes. Existe um alto-falante e um ouvinte. Portanto, quando falamos sobre atenção plena na comunicação, devemos perceber que não apenas ouvir de forma consciente, mas também falar de maneira consciente é igualmente importante. Já que tratamos da escuta atenta no post anterior, hoje trataremos do falar consciente.

Como ouvir atentamente quando falamos mentalmente, devemos começar abandonando tudo o que fazemos e nos concentrar apenas no que queremos dizer. Novamente, é importante estabelecer um bom contato visual com o ouvinte.

Além desses dois pontos, aqui estão algumas outras dicas sobre como falar com cuidado.

1. Limpe sua cabeça de todas as suposições

É sempre uma boa ideia esclarecer o que o ouvinte já sabe, em vez de presumir que ele já sabe. Assim, será mais fácil adaptar seu discurso ao que é relevante para ele. Da mesma forma, o ouvinte também deve se acostumar a verificar e esclarecer todos os pontos sobre os quais não tem certeza. Fazer suposições desnecessárias pode levar a mal-entendidos.

2. Passe no teste de filtros triplos antes de começar a falar

Sempre que comunicamos algo, é importante pensar antes de dizê-lo. O teste de Filtros Triplos, atribuído à sabedoria de Sócrates, é uma boa maneira de pensar sobre o que você quer dizer. O primeiro filtro é TRUE. O que você diz é verdade? Se não, não diga. Embora isso seja verdade, precisamos filtrá-lo para o próximo nível.

O segundo filtro é BOM. Pergunte a si mesmo: isso é benéfico para os ouvintes? Isso vai fazer bem a ele ou não? Se não funcionasse para ele, ou poderia até machucá-lo, que sabedoria seria dizer a ele? Por outro lado, se for verdadeiro e bom, passaremos pelo terceiro e último filtro.

O terceiro filtro é ADEQUAÇÃO. Para a proporcionalidade, é necessário verificar se ela é adequada no tempo, no local e na pessoa. Este é o momento certo para dizer isso? Este é o lugar certo para isso? Você é a pessoa certa para dizer isso ou é a pessoa certa para dizer isso?

Passar na fala com este teste de Filtros Triplos garantirá que seu motivo para falar é bom, e não por causa de alguma agenda egoísta oculta.

3. Ao falar, lembre-se de algumas coisas

A primeira coisa a lembrar ao falar é observar se as palavras que você escolheu são adequadas e enviar a mensagem exata que você pretendia. Então observe o tom de sua voz. É amigável e caloroso ou hostil? Existe alguma indicação de crítica ou julgamento? Também preste atenção à linguagem corporal, gestos e postura. Lembre-se de que um discurso caloroso e amigável é sempre mais agradável do que um discurso áspero e o ouvinte tem mais probabilidade de ser receptivo.

Pode ser difícil lembrar de tudo o que foi dito acima ao praticar a atenção plena pela primeira vez ao falar, mas, como acontece com todas as habilidades, será mais fácil praticar constantemente. Uma vez que você seja bom nisso, notará positivamente a transformação de seus relacionamentos com os outros.

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