Category Archives: desenvolvimento da mente

desenvolvimento da mente

Como comer conscientemente

Muitas vezes comemos sem pensar. Colocamos comida na boca enquanto trabalhamos no computador, assistimos TV ou quando estamos fugindo. Esteja atento ao comer diminuindo a velocidade e experimentando todos os ingredientes da comida. Reserve um tempo para explorar cada um dos itens a seguir durante a próxima refeição e observe a diferença. Visualizar: Dê uma… Read More »

Os benefícios das técnicas de meditação consciente

Muitas pessoas têm problemas no trabalho e em casa que podem esgotar suas energias. Por este motivo, existem casos em que os indivíduos não conseguem lidar com todos os problemas e podem resultar em problemas graves, como a violência. Por causa disso, eles podem prejudicar seus entes queridos e até mesmo outras pessoas. Felizmente, agora… Read More »

O que é terapia comportamental dialética (DBT)?

A terapia comportamental dialética (TCD) é uma terapia cognitivo-comportamental que combina teoria e métodos cognitivo-comportamentais com princípios e práticas meditativas orientais. A terapia para o comportamento dialético foi desenvolvida pela psicóloga Marsha Linehan. Quem se beneficia com o treinamento de habilidades DBT? A DBT pode ser útil em transtornos de personalidade limítrofe, abuso de substâncias,… Read More »

Alimentação consciente e intuitiva – dicas para criar um hábito duradouro de alimentação consciente

Alimentação consciente, alimentação intuitiva e alimentação consciente são todos termos usados ​​para descrever uma maneira de comer que usa estímulos internos sobre fome, apetite e saciedade para orientar nosso relacionamento com a comida. A sintonia e a capacidade de ouvir nosso corpo nos permitem saber o que e quando precisamos comer. A ênfase está em… Read More »

Como falar com consciência

A comunicação tem dois componentes. Existe um alto-falante e um ouvinte. Portanto, quando falamos sobre atenção plena na comunicação, devemos perceber que não apenas ouvir de forma consciente, mas também falar de maneira consciente é igualmente importante. Já que tratamos da escuta atenta no post anterior, hoje trataremos do falar consciente. Como ouvir atentamente quando… Read More »

Autocuidado consciente

PENSANDO PRIMEIRO Por usá-lo para pensar durante toda a vida, nós, humanos, somos muito adeptos a ignorar nossas mentes quando elas deixam clara a mensagem de que a extremidade superior do sistema operacional humano não está bem. Certa vez, um clínico geral me disse que muito antes de uma doença relacionada ao estresse começar no… Read More »

Fique em casa Mindful Decor

Apenas vivendo o momento e sendo grato por todas as ofertas de vida dadas pela Mãe Terra e pelo universo, uma decoração cuidadosa é um aspecto que precisamos porque ficamos em casa nestes tempos estressantes. A plena atenção é um tipo de meditação e transferi-la para sua casa traz paz e tranquilidade para seus ambientes.… Read More »

A inteligência artificial não precisa de consciência ou atenção plena para sua criatividade

A maioria das pessoas ainda acredita que a inteligência artificial (IA) nunca ultrapassará a criatividade humana, mas essas visões são bastante orientadas para a espécie e cheias de pensamentos ruins. Sinto ofendê-lo, mas hoje já temos IA que pode fazer pinturas originais, música e está prestes a criar conceitos completamente novos – usando a mesma… Read More »